Nutrizionista ad Ancona

Dott. Eugenio Ruggeri

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Nutrizione Clinica e Medicina Preventiva
ad Ancona, San Marino e Bologna

Ciò che si vuole proporre non è una semplice dieta, piuttosto un nuovo stile di vita sotto tutti gli aspetti, che miri al benessere psico-fisico, alla prevenzione delle principali cause di malattia oltre che alla conoscenza del proprio fisico e dei prodotti di cui ci nutriamo.

Uno stile di vita scorretto

Il contesto

Le conseguenze di uno stile di vita scorretto

Una dieta squilibrata, per quanto riguarda componenti alimentari e orari di assunzione, associata a uno stile di vita sedentario è posta in stretta relazione con lo sviluppo di svariate patologie.

Cosa si può fare? Richiedi appuntamento

Alterazioni Del Metabolismo Glucidico

Alterata glicemia a digiuno, alterata tolleranza al glucosio e diabete mellito di tipo 2 sono condizioni patologiche dovute ad abitudini alimentari scorrette e a uno stile di vita sedentario con incidenza in costante incremento.

Ipertensione arteriosa, malattie cerebro e cardiovascolari

Patologie con incidenza in progressivo incremento e per le quali la prevenzione mediante modifiche dello stile di vita assume un ruolo fondamentale.

Patologie funzionali

In particolare la sindrome dell’intestino irritabile, nelle sue varianti (stitica, diarroica, ad alvo alterno), la malattia da reflusso gastroesofageo, distensione e dolore addominale aspecifici possono essere secondarie a comportamenti errati per quanto riguarda lo stile di vita e ad alterazioni nella composizione del microbiota intestinale, anch’esse strettamente connesse con alimentazione e ritmi circadiani.

Stato infiammatorio cronico

Condizione sempre più comune e alla base di tutte le forme patologiche croniche e auto-immunitarie. La corretta gestione dell’infiammazione cronica mediata dallo stress ossidativo e dalla secrezione endocrina di ormoni come il Cortisolo può essere gestita e prevenuta prestando attenzione al tipo di attività fisica svolta, al rispetto del ritmo circadiano e mediante un corretto stile di vita.

Nuovo stile di vita

Benessere psico-fisico e prevenzione delle malattie

La creazione di uno stile di vita come “un abito su misura”, che possa accompagnare la persona per tutta la vita e proteggerlo dai meccanismi di invecchiamento e quindi dalle principali cause di malattia. Uno stile di vita che non ha come unico obiettivo finale la perdita di peso a tutti costi, ma che miri al benessere psico-fisico, alla conoscenza del proprio fisico, dei prodotti di cui ci nutriamo e del funzionamento del nostro “orologio biologico”.

Quali sono gli obiettivi? Richiedi appuntamento

Combattere lo stress ossidativo

Fenomeno fisiologico, principale causa dell’invecchiamento e della perdita della funzione cellulare in caso di sbilanciamento tra sistemi pro e anti-ossidanti. La corretta gestione passa dallo stimolo dei sistemi di adattamento endogeni tramite alimentazione, corretta attività fisica e gestione dello stress psicologico oltre che dall’apporto dietetico di sostanze anti-ossidanti esogene.

Attività fisica

L’impostazione e la realizzazione di un programma di attività fisica adattato alle caratteristiche e alle necessità della persona è alla base del potenziamento e della stabilizzazione del tessuto muscolare e osseo. La trasformazione della massa grassa, metabolicamente inerte e pro-infiammatoria, in massa magra, metabolicamente attiva, è di fondamentale per la prevenzione di numerose condizioni patologiche.

Resincronizzazione del ritmo circadiano

Dal corretto funzionamento del nostro “orologio biologico” dipendono molte funzioni endocrino-metaboliche oltre che la regolazione del sistema immunitario. Andare a “resincronizzare” il ritmo circadiano della persona e andare a inserire i pasti all’interno di esso può portare a enormi benefici sotto molti aspetti in termini di prevenzione e risoluzione di sintomi.

Benessere psicologico e gestione dello stress cronico

Uno stile di vita perfetto dal punto di vista di alimentazione, attività fisica e ciclo sonno-veglia può vedere i suoi effetti benefici completamente vanificati in presenza di una condizione di stress cronico dal punto di vista psicologico. Questo aspetto va considerato, indagato e risolto per arrivare a un reale stato di benessere.

Non soltanto perdita di peso

Il nostro modo di lavorare prevede la presa in carico della persona nella sua globalità. Un reale stato di benessere, sostenibile e duraturo è l’obiettivo finale.

Comea raggiungerli? Richiedi appuntamento

Controllo e stabilizzazione del peso

Aspetto fondamentale per la prevenzione delle principali cause di patologia metabolica oltre che di natura osteoarticolare, punto di partenza per un circolo vizioso che a sua volta porta a sedentarietà e ulteriore incremento di peso.

Miglioramento e stabilizzazione dei parametri vitali e di laboratorio

Il progetto di benessere e prevenzione non può prescindere da un attento monitoraggio dei parametri vitali e di laboratorio. Le modifiche dello stile di vita sono naturalmente volte a ottenere un rapido miglioramento di tali indici.

Benessere psico-fisico

Punto di partenza per l’impostazione e il mantenimento delle modifiche dello stile di vita. Aspetto in grado di potenziare enormemente i benefici derivanti dalla messa di atto di stili alimentari e programmi di attività fisica personalizzati. La base per ottenere il miglioramento della qualità di vita.

Risoluzione dei sintomi

Obiettivo finale, da cui, ovviamente, deriva miglioramento della qualità di vita. Il raggiungimento di tale condizione certifica il buon fine del percorso intrapreso.

Strategia, correzione, rieducazione

Una corretta alimentazione è parte fondamentale. Uno specifico programma di attività fisica personalizzato e la gestione dello stress a livello psicologico da parte di professionisti dedicati la completano e potenziano. La persona è protagonista attiva del progetto di creazione di un nuovo stile di vita.

Come si procede? Richiedi appuntamento

Visita e follow up diagnostico specialistico

L’accurata visita specialistica Internistica è il punto di partenza del programma che prevede rivalutazioni seriate fino alla sua realizzazione finale.

Strategia nutrizionale mirata

Una strategia nutrizionale disegnata sulla composizione corporea, sulle necessità energetiche e nel rispetto del ritmo circadiano della persona, che preveda l’utilizzo di tutti principi della nutraceutica e del potere anti-ossidante degli alimenti.

Programma di attività fisica

Recenti studi scientifici hanno dimostrato gli enormi benefici derivanti dall’esecuzione di programmi di allenamento ad “alta intensità intermittente”. Un professionista del settore si occuperà di realizzare una scheda di esercizio fisico plasmata sulle necessità e le caratteristiche atletiche della persona.

Supporto psicologico e mental coaching

Uno psicoterapeuta per arrivare all’autoconsapevolezza: individuare e elaborare traumi passati o situazioni di tutti i giorni che producono stress, ansia o depressione e che ci impediscono di godere appieno dei piaceri della vita o di avere una miglior performance sociale, lavorativa o sportiva.

Come si procede

Il nostro modo di lavorare, gli strumenti e le collaborazioni a disposizione della persona verso il raggiungimento dell’obiettivo finale.

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Valutazione internistica ambulatoriale

Raccolta dei dati anamnestici, esame obiettivo, conclusioni diagnostiche, proposta terapeutica.

Esame bioimpedenziometrico

Analisi della composizione corporea con quantificazione di acqua totale corporea, acqua intra ed extracellulare, massa grassa e massa magra. Stima del metabolismo basale.

Analisi dinamica del sistema nervoso autonomo (Heart Rate Variability)

Analisi dinamica del sistema nervoso autonomo composto da sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Esclusione dello stato di attivazione cronica del sistema nervoso simpatico compatibile con stress cronico o sindrome da overtraining nell’atleta.

Scheda nutrizionale personalizzata

Programma alimentare basato e modificato progressivamente sui dati ricavati dall’esecuzione dell’esame bioimpedenziometrico.

Programma di allenamento personalizzato

Schemi di allenamento a corpo libero, da eseguire in casa, disegnati su necessità e capacità atletica della persona in oggetto, allo scopo di stimolare tutti i gruppi muscolari del corpo.

Colloquio conoscitivo con lo psicoterapeuta

Al fine di valutare la necessità di iniziare un percorso mirato al raggiungimento della migliore conoscenza di sé stessi e alla migliore gestione di ansia e stress.

Test di nutrigenomica

Test di nutrigenomica da campione salivare per individuare la predisposizione allo sviluppo di patologie metaboliche, alimenti consigliati/tollerati/sconsigliati, predisposizione allo sviluppo di intolleranze alimentari o alterazioni del metabolismo di vitamine e minerali.